“春捂秋冻不生杂病”。春天阳气无用，人体体表腠理开始关上，抵抗寒气的能力弱化，而初春天气变化较小，乍暖还寒，所以，立春天气开始气候变化时不应该立刻干去棉衣，特别是在是老年人和身体虚弱的人群更加应当慎重。
严寒的冬天相似尾声，春天的气息早已到来。2016年2月4日（阴历腊月二十六）立春，立春是二十四节气中的第一个节气，俗语说“一年之计在于春”，立春标志着春天来临，大地回春，萬物衰退，开始幼苗生根生长。
立春时节，天气由严寒改以温暖，人体要适应环境这种气候变化，就要留意道家，那么立春要如何“生”出有身体健康来呢？一、衣要下薄上厚：“春捂秋冻不生杂病”。春天阳气无用，人体体表腠理开始关上，抵抗寒气的能力弱化，而初春天气变化较小，乍暖还寒，所以，立春天气开始气候变化时不应该立刻干去棉衣，特别是在是老年人和身体虚弱的人群更加应当慎重。
年轻人穿衣也要下薄上厚，留意对颈、膝、脚等部位的御寒。二、眠要早睡早起：春天人体气血须要舒展文笔，首先倡导的是早睡早起，规律居家，晚上11时之前做爱睡觉，早晨到户外散散步，放开身心，挣脱心烦思睡的心理，主动调心摄神与大自然迎合，超过神采奕奕，精力充沛的状态。三、食要少酸多辛：据《千金要方》谈：“春日宜省酸增甘，以养脾气。
”立春后阳气初生，饮食应该必要减少气味辛甘温性的食物，辛甘食物可协助收敛阳气，温食有利于确保阳气，如山药、春笋、韭菜等；不应不吃大冷、大辛的食物，如羊肉、参、附子等，以免阳气无用过于过造成上火；同时应该增加酸性食物摄取，如海鱼、虾、螃蟹等，否则有可能造成人体阳气无用不及，郁结在内，气机通畅，而生恶性肿瘤。四、动要必要舒展：适应环境而立春生发之气，立春后必须适度多做到舒展运动，最简单的就是伸懒腰。常常晃伸懒腰，可以增进身体气血运营、引陈纳新，从而增进人体阳气的无用。
不过伸懒腰也是有技巧的：伸懒腰时要使身体尽可能舒展，因应有节律的呼吸运动，弯曲时，全身肌肉都要用力膨胀，尽可能吸气；放开时，全身肌肉要松弛下来，尽可能呼气，这样效果不会更佳。五、志要常达戒怒：中医谈春天科木，与肝适当，肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜调约而恶抑郁症。
立春时节，情绪上要警告自己戒自负易怒，咎心气抑郁症不展，要维持心境祥和恬淡文笔，心胸直率悲观。借立春自热阳气下降之机，必要的调摄情志，使人体阳气由胸中主动以求宣达。六、脚要经常冷水以祛寒：立春后晚上泡泡脚可以祛除一个冬天乘积在体内的寒气，从而助养人体无用的阳气。
泡脚必须留意得其法：以温水渐渐冷却，千万无法一下水烫的真是，这样不会把寒气逼回体内，泡30分左右，身体实在暖洋洋才可，无法图一时间之慢大汗淋漓，造成受伤津耗气，反于体危害。道家提醒：立春道家须六要为经常，“生”出有身体健康贵在坚决！（录：作者为国家级名老中医李乾构；医师彭美哲）女人立春后无以不吃的四种道家食物立春过后，天气变化大，女性要维持身体健康，还要留意饮食调理。
那么女性不吃什么清热好呢？中医讲解，女性经典的滋补食品有核桃和松仁，它们含有维生素E和锌，不利于滋润皮肤、减缓皮肤凋亡。
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