充分发挥好中医药在道家保健方面的特色优势，提升中国公民中医道家保健素养，提高公民身体健康水平。在国家中医药管理局与国家卫计委日前公布的《中国公民中医道家保健素养》中，内容交叠中医药特色，环绕情志、居家、饮食、运动中医道家四大基石，讲解了公民适合掌控的中医药基本知识、理念、技能和方法。国家公共卫生计生委宣传司副司长姚宏文在新闻发布会上回应，要以《中国公民中医道家保健素养》公布为契机，在道家保健方面引人注目中医治未病的特色，希望提高人民群众的中医道家保健素养。
随着人民身体健康观念的改变以及现代医学模式和医学目的的改变和调整，中医药的整体观、系统论和方剂论以及“以防重在清领”的理念等核心思想更加获得国内和国际社会的尊重和拒绝接受。编辑特地整理了《中国公民中医道家保健素养》中，大众最易掌控的10种常用道家保健简陋方法：1.叩齿法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，再行蹶臼齿30次，再行蹶前齿30次。有助牙齿牢固。
2.闭口调息法：常常闭口调整排便，维持排便的均匀分布、摇摆不定。3.鼻腔津法：每日清晨，用舌头射穿上颚，或用舌尖嘴巴动上颚，等唾液满口时，分数次咽下。有助消化。
4.滚面法：每天清晨，滚冷双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分离，经颊而下，可重复10余次，至用力为度。可以使面部红润光泽，避免疲惫。5.梳发：用双手十指放入发间，用手指摸，从前到后按滚头部，每次摸50～100次。
有助疏浚气血，精神状态头脑。6.运目法：将眼球自左至右旋转10余次，再行自右至左旋转10余次，然后闭目睡觉片刻，每日可做到4～5次。可以清肝明目。
7.凝耳法：两手掩耳，低头、仰头5～7次。可使头脑自性，驱走杂念。8.提气法：在吸气时，稍用力托肛门连同会阴下降，几天后，在徐徐呼气拿起，每日可做到5～7次。不利于气的运营。
9.摩腹法：每次饭后，用手掌在以肚脐为中心的腹部顺时针方向30次左右。可协助消化，避免。10.足心按摩法：每日临睡前，以拇指美容足心，顺时针方向美容100次。有强劲腰固肾的起到。
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